szybko sie mecze

[...] biegnę też po to, aby wyrzucić różne stresy z głowy i zaczynam w tempie < 6:00 i staram się tak kontynuować. W takich sytuacjach, jak to mawiają, "sky is the limit" - szybko wskakuję na tętno 170 i kończę trening z odczytem w okolicach 182. Męczę się oczywiście, łeb mi pulsuje, ale po biegu czuję się lepiej, szczęśliwszy i bardziej [...]

[...] wierzę, że możemy w ładnym stylu go zakończyć. Nie można zapominać tego, co zespół dokonał w przekroju całego sezonu. Każdemu zdarzają się takie mecze, o których chce się szybko zapomnieć. Ten z Deportivo właśnie takim był. Jak się czuję? Jestem zawiedziony, ale zawód może być dobrym bodźcem, aby zareagować i to dotyczy również zawodników. Nie [...]

[...] Mięso popaczkowałam opisałam i zamroziłam, więc można dalej dietować ;-) Dziś też się nie leniłam, bo po pracy siłownia, poczta, wet i po powrocie musiałam na prawdę coś na szybko ugotować, ale o tym za chwilę. Dziś DT Miska 7 z 24 dni rotacji - DT 2050 kcal, B/T/W - 120/73/230 - makro odrobinę się rozjechały, co mi się rzadko zdarza, ale to [...]

Dziś okazało się, że Krzysztof Ostrowski został sprzedany przez Legię do Widzewa. "Z Legią wiązałem znacznie większe nadzieje, ale życie szybko je zmieniło. Trener Urban wolał stawiać na innych, a ja jestem zbyt ambitnym zawodnikiem, by zadowolić się ławką rezerwowych" - powiedział Ostrowski w czasie dzisiejszej konferencji prasowej w [...]

[...] ze nogi były, ale ich nie używałaś... Robisz leg drive? Czy to 40kg poszło bez wsparcia z nóg? Dobra, nie śmiejcie się, ale pierwsza myśl - ale po co nogi, przecież wyciska się rękami }:-( I szybko sprawdziłam co to leg drive :)) Także na pewno nie używam nóg świadomie, albo używają się same albo wcale, musze sprawdzić nastepnym razem %-)

[...] zawodowcami, żeby stosować drastyczne diety kulturystyczne. Wielu wystarcza stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych. Ja się redukuję już od grudnia, nie idzie mi to szybko, ale nie ma iść. Ma iść stopniowo do celu. Wcześniej traciłem po 10-12 kg bardzo szybko ale skutkowało to tylko tym, że potem tyłem więcej. Teraz jest inaczej. Tracę [...]

[...] co nie siada na maszyny,albo z uporem szuka sztangi....Nie mam tam wsparcia i pomocy, trochę się też wstydzę ich prosic, bo każdy taki skupiony na sobie. 4.Nie wiem jak szybko powinnam progresować. Widzę w dziennikach innych dziewczyn,że na pierwszych treningach robią przysiady z 30-50 kg...To kwestia mojego strachu,że tyle jeszcze nie [...]

[...] kolejne 4 na sznurkach, a ostatnie 5 na pałkach. Podciąganie normalnie na drązku. 2. Pompki 10+5 /8+3+2+2 /8+3+2+2 /8+3+2+2 /8+3+2+2 Staram się robic powoli i przez to sie szybko męczę, w serii ok. 10 sek odpoczynku. 3. Wiosło 30kgx8 /35kgx8 /30kgx12 /30kgx12 /30kgx12 Kazaliście dokładać do wiosła, to dołożyłam. Najpierw myślałam, że 30kg to [...]

[...] daszek na głowę, buciki.. lecę ! Bieg Wybieg ze strefy w szpalerze kibiców - jest pięknie. Moi wrzeszczą jakby świat się miał kończyć, a ja tak biegnę, wiem, że za szybko, ale po prostu nie da się inaczej - niesie mnie euforia. Wiem że jest piekielny upał - ale przecież wszyscy mamy te same warunki - a ja trenowałem w samo południe - [...]

[...] ale chyba teraz przerzucił się także na splita. To taka mała refleksja na temat "pakerów" ode mnie z siłowni, po prostu mnie na przemyślenia naszło . Dzień minął szybko, byłem jeszcze w salonie prasowym po nowy numer Perfect Body, ciekawe co tam Pan Ambroziak ciekawego napisał. Uderza mnie jedynie reklama produktów Olimpu obok każdego [...]

[...] w boksie? TJ: Męska rywalizacja. Gdy wychodzę do ringu wiem, że wszystko rozegra się między mną, a moim oponentem. Nikim innym. Każdy rywal jest różny i musisz się do niego szybko dostosować między linami. - Myślisz już o następnym sezonie? Jeśli tak - nad którym elementem Hussars Poland muszą najbardziej pracować? TJ: Pierwszy sezon był dla nas [...]

Trzymaj sie cieplo, Tylda};-) Po antybiotyku szybko to dziadostwo powinno przejsc. Ja tez od tygodnia mecze sie z bolem gardla. Dzis bylam u lekarza, ale o antybiotyku moge pomarzyc, daliby jakbym byla umierajaca.%-)

[...] na stadionie i bardzo często poza obiektami sportowymi? - Zwykle wszystko zaczyna się od wzajemnych wyzwisk pomiędzy kibicami siedzących w sąsiednich sektorach. Potem dość szybko dochodzi do rękoczynów. Natomiast jadąc czy idąc na dany stadion pokazujemy swą siłę, od czasu do czasu demolując co napotkamy po drodze. - Największa zadyma którą [...]

[...] oddech na trzy. Nie da się oddychać na dwa i pływać prosto na wodach otwartych - mi to nie wychodzi. Będzie zatem zależność od intensywności w wodzie, oddycham na dwa, płynę szybko, męczę się i błądzę, lub oddycham na trzy, płynę wolniej, męczę się ciut mniej, płynę prosto. To teoria. Na wiosnę życie pokaże czy mam rację. [...]

[...] ze i scianke i silownie mam zaraz obok pracy, dlatego czesto udaje mi sie wykorzystac przerwe na lunch na trening. Ja jestem zupelnym swiezakiem, ciagle odpadam i szybko mecze rece- technika lezy ;) od przyszlego tygodnia ruszam tez z nowym treningiem Marty podptarzonym u MissInvincible \-) tylko bez takiej hardkorowej dietki w [...]

[...] - 8/10 Multimedia: zdjęcie z bieżni http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/844/qmhw.jpg Dzisiaj zdecydowanie lepiej mi się biegało niż machało ciężarami. ta moja klatką to na serio mnie martwi. Regres na niej następuje strasznie szybko. Ze 130 na koniec HST do 95. podpowie ktoś jakieś wytłumaczenie? HST było na czysto bez nawet kreatyny.

[...] u boku któregoś z piłkarzy Arsenalu? - Kiedy pierwszy raz przyjechałem do Stuttgartu, było coś w stylu: &#8222;Wow, tu jest Krasimir Bałakow...&#8221;, ale szybko stał on się dla mnie normalnym kolegą. Gra ze znakomitymi piłkarzami zawsze jest przyjemnością. W Arsenalu lista piłkarzy światowej klasy jest bardzo długa. Oczywiście [...]

albo pociągnij masę do końca roku - przy takim zaplanowanym tempie wzrostu w grudniu będzie 120kg :-P to tez dobre rozwiazanie, ale dla trwadych glow :) ja sie szybko mecze, nudze, wiem, ze po 12 tygodniach masy zaczynam popuszczac za bardzo, jakies ciasteczka sie pojawiaja, batoniki, makro rozjezdza sie na lewo i prawo%)

12 kwietnia 2015 DNT }:-(( od jutra trzeba się zabrać za powrót do normalnego trybu z treningami bo coś czuję że to przeziębienie i ząb szybko nie puszczą,a ja się już męczę w takiej bezczynności. Myślałam o lekkiej modyfikacji treningu dopóki nie wymyślę nic innego i tak zmieniam DT z 4 na 3 (barki wrzucę do nóg,ABS do klatki) żeby 3 dni [...]

[...] będą różne ćwiczenia 4a. Spięcia brzucha 4x 25, 0s 4b. Bieg alpinisty 4x 40s, 45s Spięcia brzucha ok - pali, ale to dobry ogień. Bieg alpinisty raczej słabo - męczę się szybko, dodatkowo z powodu bólu lędźwi robiłam dużo przerw. jak masz dni że bolą lędźwia to (o ile skoki tego nie pogarszają) zrobić tu bieg z kolanami w górę, coś jak skip [...]